【资料图】

1、你这样很难达到减肥效果，而且你也别指望通过打羽毛球，在两个月的时间身高能增加八公分。

2、打羽毛球减肥效果非常不错，但是重在坚持，就像我本人，以前跟朋友去打球，主要目的就是减肥，打的时候也很卖力，但是打了一个月，没什么效果。

3、就在今年，我从四月中旬开始打球，每周四次，每次两到三个小时，打到现在我已经成功减了6公斤，而且我吃饭也不忌口，一同打球的也有一个抱着减肥的想法，打了三个月减了九公斤，大家的共同点是第一个月基本没有什么效果，从第二个月才会出现效果，所以说重在坚持。

4、建议你每天晚上或者下午打2-3个小时，每次打一个小时，刚出汗就结束了，起不到效果。

5、毕竟你不是一直打单打，所以2-3个小时并不是很累。

6、如果再配合合理的饮食，打球减肥效果很明显的。

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